Ti recepti samo za vegansko shrambo vam bodo ponudili ideje o tem, kako pripraviti hranljive rastlinske obroke samo z živili, ki so obstojna na policah, ki jih verjetno že imate pri roki.
V času pisanja je svet v primežu koronavirus . Trenutni izbruh Covid-19 je povzročil, da so številne skupnosti zaprle šole, trgovska središča in dogodke. Za najnovejše informacije o Covid-19 se obrnite na Svetovno zdravstveno organizacijo Spletna stran.
Komu so namenjeni samo recepti za vegansko shrambo?
Med izbruhom covida-19 so številni ljudje, ki kažejo simptome prehlada ali gripe, dali v 2-tedensko karanteno, da bi preprečili širjenje.
Tiste, ki imajo oslabljen imunski sistem ali so v ranljivi starosti (60+), se spodbuja, naj se v tem času izogibajo prometnim javnim prostorom.
Na žalost je strah pred virusom ljudi privedel tudi do tega, da so naredili zalogo številnih živil. To pomeni, da je veliko trgovinskih polic praznih.
Nazadnje, zaradi Covid-19 virus prizadene številna lokalna podjetja in zaposlene. To bi lahko pomenilo, da nekateri trpijo finančno in se morajo zanašati na to, kar je v njihovi shrambi.
V vseh teh primerih je lahko ena od edinih možnosti zanašanje na veganske obroke iz shrambe.
Kaj pa sadje ali zelenjava?
V idealnem svetu bi predlagali, da namesto zaloge zvitki 2-slojnih , v trgovini z živili vzamete paket zamrznjene zelenjave in sadja. Vse to je mogoče enostavno vključiti v obroke, ki jih bom navedel spodaj.
Vendar za mnoge to ni izvedljivo - in to je v redu. Poskrbeli smo, da so te kombinacije obrokov okusne in hranljive brez dodatkov zamrznjenega sadja ali zelenjave.
Ideje za prigrizke in zajtrk v shrambi
Preden se lotimo obrokov, predlagamo nekaj idej za prigrizke. Lahko se obrnete tudi na našo Veganske sponke za shrambo objava v spletnem dnevniku za izdelke, ki jih vedno predlagamo, da jih imate v svoji shrambi na rastlinski prehrani.
- Skleda toplih ovsenih kosmičev s konopljinimi srčki ali chia semeni
- Krekerji in arašidovo ali mandljevo maslo
- Oreščki in semena kot krekerji
- Posušeni kosmiči, kot so rjavi riževi napihnjenci ali kosmiči, z mandljevim mlekom, ki je stabilno v skladišču
- Pest posušenih brusnic in oreščkov
- Riževi kolački z marmelado in arašidovim maslom
Tukaj je naš seznam idej za recepte samo za shrambo
