5od6ocene Natisni recept Pin recept Pusti oceno Porcije:4 Skupni čas:1 ur petnajst min Sestavine
- 4 rdeče paprike, narezana
- 1 Rumena čebula, grobo sesekljan
- 1 cela glava Česen, vrh odrezan
- 3 žlica Prehranski kvas
- 1 čajna žlička Sol
- 1 čajna žlička Sveže mlet poper
- ½ čajna žlička Kosmiči rdečega čilija
- 1 čajna žlička Rožmarin
- 1 paket njoki, 500 g
- 1½ skodelice Zelenjavna juha
- 1 cp Rastlinsko mleko po izbiri
Navodila
- Pečico segrejte na 400 F.
- Dodajte papriko, čebulo, česen in začimbe v pekač, primeren za pečico. Odkrito postavimo v pečico in pečemo 30 do 40 minut, dokler se zelenjava ne zmehča.
- Medtem dodajte njoke v posodo, primerno za pečico, in pecite ali pražite na zraku pri 400 F 20 minut, dokler ne postanejo rahlo hrustljavi.
- Ko je zelenjava varna za uporabo, jo vso razen česna prenesite v skodelico mešalnika. Stroke kuhanega česna stisnite v mešalnik, lupino pa zavrzite. Dodajte zelenjavno juho in mleko, premešajte in segrejte (če ima vaš mešalnik to nastavitev). Lahko pa ga dodate na kuhalno ploščo na zmernem ognju, zmešate s potopnim mešalnikom in segrevate, dokler ni dovolj toplo za serviranje.
- V skledo dodajte nekaj njokov, zalijte z juho, začinite z najljubšimi in uživajte.
Postrežba:1g, Kalorije:275kcal, Ogljikovi hidrati:13.5g, Beljakovine:4.3g, maščobe:0, 7g, Nasičena maščoba:0, 1g, Natrij:944.7mg, kalij:410mg, Vlakno:4.5g, sladkor:6.9g, Vitamin A:3989.1IU, Vitamin C:154.1mg, Kalcij:16.7mg, železo:1mg Kuhinja:ameriški Tečaj:večerja, kosilo