Najboljša veganska solata doslej

Zaradi te najboljše veganske solate sem se znova zaljubil v uživanje zelenjave. Je enostaven, okusen in v celoti poln rastlinskih sestavin in beljakovin!

Moram se izpovedati. včasih sem sovražim jesti solate . Misel, da bi vrgel nazaj veliko skledo brezživega zelenja kot obrok, me je prav žalostila. Kot bloger o rastlinski hrani sem leta skrival svoj prezir do solate.

To je vse dokler nisem odkrila SVETI GRAL solatnih kombinacij, ki ga bom danes delila z vami. To smo poimenovali Najboljša veganska solata vseh časov, ker je zame za vedno spremenila igro solate.

Najprej želim, da na solate nehate gledati kot na žalostne. To ni le skleda listnate zelenjave, ki se jo prisilite pojesti poleg zadovoljivega obroka. Solata je lahko CEL OBROK, le napolniti jo morate z veliko okusnimi sestavinami.

Zakaj vam bo všeč ta veganska solata

Srčno je:Da bi bila ta solata dobro zaokrožen obrok, smo okrepili srčnost z okusno slano tempeh slanino, prehranskim kvasom in zdrobljenimi arašidi. Po veliki skledi te solate ne boste odšli nezadovoljni od mize. Zdravo je:Ne samo, da je ta solata zelo okusna, je tudi torej dobro zate. Z osnovo iz rukole, špinače in zelene solate, skupaj z zelenjavo, kot so korenje, banane, paprika in čebula, boste brez težav dosegli svoj dnevni vnos zelenjave. Je popolnoma prilagodljiv:Ta solata ni namenjena sledenju receptu T. Spodbujam vas, da to uporabite kot osnovo in jo prilagodite svojim željam, z vašo najljubšo zelenjavo, rastlinskimi beljakovinami, oreščki in semeni. Namenjen je navdihu in draži vaših brbončic!

Kako narediti najboljšo vegansko solato

Priprava te solate je zelo enostavna in traja manj kot 20 minut od začetka do konca. Ali celo 10 minut, če se vam res mudi.

Želite začeti s pripravo svojega tempeh slanina . V večini trgovin lahko dejansko kupite tempeh marinirano slanino, vendar je to moj zelo hiter recept za pripravo doma.

Medtem ko se vaša tempeh slanina kuha na štedilniku, pripravite zelenjavo. Želite narezati solato ledenko, na kocke narezati rdečo čebulo, nasekljati nekaj vloženih banan, zdrobiti arašide in naribati korenček.

Če pripravljate domač solatni preliv, si to tudi želite. Če ste v stiski, priporočam tudi, da uporabite svoj najljubši solatni preliv, kupljen v trgovini. Za ta recept se odlično obnese veganski cezarjev preliv ali balzamiko. Ogledate si lahko tudi nekaj naših najljubših veganski solatni prelivi brez olja v tem članku .

Ko so vse sestavine pripravljene, vrzite zelenjavo v skledo, vključno s solato, rukolo in špinačo. Na vrh položite tempeh slanino, pripravljeno zelenjavo, nekaj prehranskega kvasa, zdrobljene arašide in preliv. ČESTITKE! Pravkar ste pripravili najboljšo solato, kar ste jih jedli v življenju.

Hack It

Kot sem že rekel, je ta recept za najboljšo solato vseh časov smešno prilagodljiv. Tukaj je nekaj idej, kako ga narediti po svoje.

Zamenjava beljakovin:Namesto tempeh slanine uporabite nekaj naše druge najljubše rastlinske beljakovine kot so tofu, edamame, čičerika, fižol v zrnju in drugo. Zelena zamenjava:Niste ljubitelj solate ledenke, špinače in rukole? Namesto tega poskusite ohrovt ali nekaj nastrganega brstičnega ohrovta kot osnovo. Razsuto:Želite pripraviti še bolj izdatno solato? Poskusite mešanici dodati žito, kot je kvinoja ali riž, ali dodajte več oreščkov in semen, kot so konopljini srčki in bučna semena.

Recept: Porcije:1 Čas priprave:10 min Čas kuhanja:10 min

Sestavine

• 2 porcije tempeh slanina
• 1 strežba veganski cezarjev preliv
• 2 skodelice solata ledenka, sesekljan
• 2 skodelice rukola
• 2 skodelice špinača
• ½ korenček, nariban
• ¼ skodelica vložene bananine paprike, sesekljan
• ½ rdeča čebula, narezan na kocke
• 2 žlica arašidi, zdrobljen
• 2 žlica prehranski kvas

Navodila

• Pripravite tempeh slanino in cezarjev preliv (če ga uporabljate) v skladu z navodili.
• Med kuhanjem tempeha pripravite sestavine za solato. Nasekljajte solato ledenko, rdečo čebulo narežite na kocke, vloženo banano papriko narežite, korenček naribajte, arašide zdrobite.
• V večjo skledo dodamo rukolo, solato in špinačo, nato pripravljeno zelenjavo, arašide, prehranski kvas in tempeh slanino, po želji narezano na grižljaje. Prelijemo s prelivom in mešamo, dokler ni vse prekrito s prelivom. Po vrhu potresemo s sveže mletim črnim poprom in več prehranskega kvasa.

@plantyo

SaladTok. #MojaRutina #solatnirecept #solata #zdravrecept #zdravirecepti

♬ izvirni zvok - Carleigh Bodrug - plantyou