Če iščete okusen in enostaven obrok za kosilo, je ta burrito s tofujem kot nalašč za vas.
Ne glede na to, ali delate od doma ali se vozite v službo, takšni odmori vedno predstavljajo dilemo. Po eni strani je priprava obroka cenejša možnost, ki vam lahko pomaga zdravo jesti zunaj doma. Po drugi strani pa je lahko precej zamudno, še posebej, ko vas zamika, da bi šli do najbližje delikatese.
Ta tofu burrito reši več teh težav hkrati. Združuje prijeten okus hrane za s seboj, enostavno ga je pripraviti in, kar je še pomembneje, enostavno jesti!
Zakaj vam bo všeč ta recept
- Obožujem zapletene solate in sklede Bude tako kot vsak drugi ... Toda priznajmo si, da jih ni zelo priročno prenašati ali jesti za vašo mizo. Ročni izdelki, kot je ta tofu burrito, so veliko bolj primerni za ljudi, ki jedo na poti. Ne potrebujete pribora ali celo krožnika!
- Buritosi so odličen primer obroka, ki vsebuje vse, kar potrebujete. Ta tofu burrito ima dva odlična vira ogljikovih hidratov, poleg beljakovin, maščob in veliko vlaknin.
- Naj vam povem o omaki! To bo najlažja omaka, ki jo boste kdaj naredili, a je tako popolno kremasta in pikantna, da jo boste dodali vsemu!
- Če imate radi tofu, je to še en odličen način, da ga uporabite pri kuhanju. In če ste v dvomih, vas bo ta recept prepričal, da date tofuju še eno priložnost!
- Ta burrito lahko jeste topel ali hladen. Popolnoma je odvisno od vas!
Kako narediti ta recept
Za pripravo tega okusnega burrita s tofujem morate najprej pripraviti tofu. Potresete ga z začimbami, nato ocvrete ali spečete na zraku.
Medtem pa samo pripravi mojo super enostavno kremno pekočo omako iz dveh sestavin, tako da zmešaš jogurt in svojo najljubšo pekočo omako. Nasekljajte vso zelenjavo – in preden se zaveste, bo čas za sestavljanje. Vse skupaj stresemo v zavitek, zvijemo in nato spečemo na žaru.
Uživajte takoj ali pa vzemite stran iz knjige za pripravo obrokov in jih uživajte ves teden!
Hack It!
- Razčlenimo naše možnosti priprave obrokov. Te buritose lahko hranite v hladilniku do 3 dni in jih po želji pogrejete. Lahko jih shranite tudi v zamrzovalniku v pločevinasti foliji in z zadrgo do 3 mesece! Druga možnost je, da sestavine shranite ločeno in svoj tofu burrito sestavite tik pred jedjo. Sprememba igre!
- Samo zato, ker ste brez glutena, ne pomeni, da ne morete uživati v tej jedi. Zamenjajte pšenično oblogo z a GF obloga , ali te sestavine uživajte kot del sklede za burrito. Zraven lahko dodate celo nekaj koruznega čipsa!
- Če ste alergični na sojo, lahko tofu nadomestite z alternativo brez soje, kot so burmanski tofu, tofu iz leče, koščki seitana ali fižol po izbiri. Preprosto zmešajte svoje izbrane beljakovine z začimbami in pecite 10-20 minut po navodilih.
- Ta burrito lahko pogrejete na žaru, v cvrtniku, pečici, ponvi ali mikrovalovni pečici. Tako vsestranski! Uživate ga lahko tudi hladnega, če ga hranite v hladilniku.
- Če želite, lahko uporabite riž v mikrovalovni pečici! To je odličen način, da prihranite čas in svojemu burritu s tofujem dodate dodaten okus!
Drugi recepti, ki vam bodo všeč
- Ulična solata s koruznimi testeninami
- Veganski taquitos
- Ovsene tortilje
- Veganska takos skleda
- Takosi z ostrigarji
Če radi pripravljate obroke, ste prišli na pravo mesto. Oglejte si Načrtovalec PlantYou ! Je digitalni načrtovalec obrokov, ki vam omogoča, da v celoti prevzamete nadzor nad svojim tedenskim jedilnikom. Ne samo, da lahko izbirate med več kot 600 slastnimi veganskimi recepti, lahko prilagodite število porcij in uživate v seznamu živil, ki ga ustvari planer. Biti na rastlinski osnovi še nikoli ni bilo lažje!
In če tega še niste storili, bi morali vzeti v roke PlantYou kuharska knjiga . Ima recepte za vsak obrok in vsako priložnost. In najboljši del? Vse so na rastlinski osnovi, iz polnovrednih živilskih sestavin, brez olja in začetnikom prijazne. To je odlična knjiga v vaši kuhinjski knjižnici!
