Recept za nariban tofu

Ta recept za nariban tofu je pravo razodetje! Zaradi kombinacije teksture in arom ima okus tako kot veganska mleta puranja ali mleta govedina, in jo je neverjetno enostavno narediti.

Ko se mi je prvič porodila zamisel za ta recept za nariban tofu, sem si mislil: Bodisi bo to epsko ... ali pa bo šlo zelo narobe. In z veseljem sporočam, da je bil ta recept zagotovo ZMAGA.

Preizkusil sem že veliko različnih načinov priprave tofuja, pa še nikoli nisem pomislil, da bi ga lahko naribal. Odkrito povedano, rezultati so me popolnoma navdušili! Tekstura tega naribanega tofuja ni s tega sveta, in najboljši del? Tofuja vam sploh ni treba stisniti, preden pripravite ta recept za nariban tofu!



Kazalo Poglej večPoglej manj

Zakaj vam bo všeč ta recept

  • Tako lahko je! Zahteva minimalno opremo in minimalne priprave! V zameno dobite okusen nadomestek mletega mesa z neverjetno teksturo.
  • Ta recept za nariban tofu je izjemno vsestranski! Uporablja se lahko v enolončnicah, testeninah, solatah, sendvičih itd.
  • Je proračunsko prijazen! Priznajmo si, veganske alternative, kupljene v trgovini, so lahko precej drage. Ta recept za nariban tofu bo ohranil vaše brbončiceinsrečna tvoja denarnica!
  • Recept za tofu, ki ga ni treba najprej stisniti? Da, prosim!

Kako narediti ta recept

Vzemite velik blok tofuja in ga naribajte. Brez stiskanja, brez napora! Enostavno, kajne?

Nato dodajte tofu v posodo za mešanje skupaj z ostalimi sestavinami. Vse skupaj premešamo in pazimo, da je tofu enakomerno obložen.

Pečico segrejte na 400 F in razporedite nariban tofu na obložen pekač. Pečemo približno 20 minut, da tofu rahlo zoglene.

Hack It!

  • Če ste alergični na sojo, se vam morda zdi, da ta recept ni za vas. Toda ali ste že slišali za Burmanski tofu ? Za razliko od sojinega tofuja je burmanski tofu narejen iz čičerikine moke in ga je razmeroma enostavno narediti doma. Zamenjajte sojino omako s kokosovimi aminokislinami in uživajte v tem receptu skupaj z nami!
  • Želite popestriti? Mešanici dodajte nekaj čilijevih kosmičev ali kajenskega prahu!
  • Če ste zaposlena oseba, ki mora pogosto jesti na poti, bo ta nariban tofu spremenil igro. Uporabite ga v sendvičih, zavitkih, takosih in še več!
  • S tem receptom za nariban tofu lahko izboljšate toliko jedi! Dvignite lazanjo in špagete bolognese na višjo raven. Povečajte vsebnost beljakovin v jedi s čilijem. Presenetite svojo družino z naribanim tofujem wellington ali pito s tofujem. Možnosti so neskončne!

Shranite ta recept

Shranjujte v nepredušni posodi do 5 dni v hladilniku. Še bolje, naredite veliko serijo, jo razdelite na porcije in zamrznite.

Drugi recepti, ki vam bodo všeč

Če vam je bil ta recept všeč, vam bo naš digitalni načrtovalec obrokov VŠEČ PlantGenie ! Z več kot 450 rastlinskimi recepti v naši zbirki podatkov se boste lahko prehranjevali bolj zdravo, prilagodili svoj tedenski jedilnik, načrtovali vnaprej in celo v trgovino odnesli samodejno ustvarjen nakupovalni seznam!

Recept: Nariban tofu

Popoln veganski nadomestek za mleto puranje ali goveje meso 4.64od22ratings Print Recipe Pin Recipe Pusti oceno Čas priprave:5minut Čas kuhanja:dvajsetminut

Sestavine

  • 1 blok zelo čvrst tofu
  • 4 žlica Jaz sem vrba
  • 1 žlica česen v prahu
  • 1 žlica paprika
  • 1 žlica jabolčni kis
  • 1 žlica hoisin omako ali javorjev sirup

Oprema

Navodila

  • Naribajte celoten blok tofuja in nariban tofu prenesite v skledo za mešanje.
  • Dodajte preostale sestavine in temeljito premešajte.
  • Tofu razporedite po obloženem pekaču in pecite pri 400F približno 20 minut, da rahlo zoglene.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Carleigh Bodrug (@plantyoe)

Kalorije:328.7kcal, Ogljikovi hidrati:25.5g, Beljakovine:38.8g, maščobe:8.2g, Nasičena maščoba:1.3g, Polinenasičene maščobe:4.5g, Mononenasičene maščobe:1.5g, Holesterol:0, 5mg, Natrij:4535.7mg, kalij:907.5mg, Vlakno:2.4g, sladkor:10.1g, Vitamin A:292.1IU, Vitamin C:12mg, Kalcij:150.3mg, železo:7.1mg Tečaj:Prigrizek Avtor:Mačka Gavriusova

Priljubljene Objave