Recept za hrustljavi tofu (cvrtnik, pečen)

4.82odenajstocene Natisni recept Pin recept Pusti oceno Porcije:4 Skupni čas:35 min

Sestavine

  • 1 blok Ekstra čvrst tofu, na kocke
  • 1 žlica Rastlinska juha ali olje
  • ¼ skodelica Prehranski kvas
  • 3 čajna žlička Česen v prahu
  • 1 čajna žlička morska sol
  • 1 čajna žlička koruzni škrob

Oprema

  • Zračni cvrtnik

Navodila

  • Vsaj 20 minut pritisnite pod nekaj težkega, da odstranite odvečno vodo.
  • Narežite na enake kvadrate.
  • Tofu premažemo z zelenjavno juho ali oljem. Olje bo poskrbelo za bolj hrustljav tofu.
  • Preostale sestavine premešajte s tofujem.
  • Cvrite na zraku ali pecite pri 400 F 30 minut.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Carleigh Bodrug (@plantyoe)

Kalorije:74.1kcal, Ogljikovi hidrati:5.2g, Beljakovine:9.1g, maščobe:2g, Nasičena maščoba:0, 3g, Natrij:645.1mg, kalij:234.4mg, Vlakno:1g, sladkor:1g, Vitamin C:0, 1mg, Kalcij:32.8mg, železo:1.5mg Kuhinja:ameriški Tečaj:večerja, kosilo

Priljubljene Objave

Kako se odpovedati siru

V tem članku vam predstavljam, kako se odpovedati siru brez stresa! Zakaj se je siru tako težko odpovedati? Ne samo zaradi okusa ali gnjecavosti.

Kako narediti domač jabolčni kis

V zadnjih letih je jabolčni kis postal glavna sestavina v mnogih gospodinjstvih. Toda ali ste vedeli, da je priprava domačega jabolčnega kisa nadvse enostavna in skoraj brezplačna? Tega jabolčnega moštnika ni mogoče zanikati

Kako začeti jesti rastlinsko hrano (ne da bi se počutili prikrajšane!)

OPOMBA: Ta članek se osredotoča na prehod na rastlinsko prehrano s polnovrednimi živili. Z drugimi besedami, govorimo o nasvetih za prehod na prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo, polnozrnatimi izdelki,

Živila rastlinskega izvora z visoko vsebnostjo beljakovin

Oglejte si naš seznam okusnih rastlinskih živil z visoko vsebnostjo beljakovin za vegansko prehrano. V tem informativnem članku delimo celotno razčlenitev.

Zelenjavna juha v eni ponvi

Hladno vreme je popoln izgovor, da si obujete tople mehke nogavice, gledate svoje najljubše filme in jeste juho. Ta recept za zelenjavno juho v eni ponvi je tako enostaven, da jo boste pripravljali celo zimo! imam

Recepti za solatni preliv brez olja

Delimo najboljše recepte za solatne prelive brez olja, ki jih boste kdaj poskusili! Preprosti recepti bodo stalnica v vašem gospodinjstvu!

Pregled naročniške škatle Yoga Club

Ste kdaj sanjali, da bi imeli svojega stilista? Vstopite v Yoga Club: oblačila za telovadnico in jogo blagovne znamke, ki jih ročno pripravi stilist in jih vsak mesec dostavijo na vaša vrata! To je objava, ki jo sponzorira

Hrustljavo pražen krompir

Teoretično je kuhanje krompirja preprosto! A če ste kdaj poskušali pripraviti popoln hrustljav pražen krompir, veste, da to ni tako enostavno, kot je videti! Ne bojte se, ta veganski pražen krompir ni samo

Kozarec za vegansko ramensko juho

Nič ni boljše od priročnosti ramena, še posebej, če želite hiter in zadovoljiv obrok. Ta veganski kozarec za ramensko juho je zdrav recept za pripravo domačega obroka, ki izpolnjuje vse te zahteve! Jaz sem

Sendvič s kislimi kumaricami in tofujem

Nehajte metati ven sok kislih kumaric! Če niste vedeli, je to popolna marinada za sendvič s tofujem in kislimi kumaricami! Če imate radi kisle kumarice s koprom, sem z vami! Ampak tako je