Pečen zelenjavni biskvit

Nahranite svoje telo in dušo s tem srčkanim biskvitom iz pražene zelenjave.

Resnično mislim, da je juha dobra za dušo. Če hrepenite po lahki in slani juhi, vas ta pečen zelenjavni biskvit ne bo razočaral.

Polna je polnovrednih sestavin, kot so maslena buča, cvetača in paradižnik, ki bodo nahranile vaše telo.



Poleg tega za to juho ni treba biti vrhunski kuhar. Vse kar morate storiti je, da popečete nekaj zelenjave in jo nato dodate v mešalnik z juho, da ustvarite ta kremasti zvarek.

Rada pripravim serijo te juhe, ko potrebujem zdrav 'poberi me'. Popoln je za pripravo obrokov, uživanje čez ves teden ali za zamrzovanje in shranjevanje za deževen dan.

ferido cozinha abobrinha arroz gratinado

Pa povej mi, kako nahraniš svojo dušo? Če je skozi juho, potem danes pripravite serijo tega pečenega zelenjavnega biskvita.

Kazalo Poglej večPoglej manj

Zakaj vam bo všeč ta zelenjavni biskvit

  • Je lahka in zdrava: narejena iz polnovrednih, zdravilnih sestavin, je to popolna juha, s katero se boste počutili čudovito od znotraj navzven.
  • Preprosto je: narežite, pecite in zmešajte – to je to! Za tole sploh ne potrebujete lonca.
  • Odlična je tudi za pripravo obrokov: ta juha je popolno kosilo ali večerja za vaš teden. Shranjujte ga v hladilniku za en teden ali zamrznite, da ga boste imeli vedno pri roki.
  • Je vsestransko uporaben: ponorite se in za to juho uporabite poljubno slano zelenjavo; še vedno bo neverjetnega okusa.

Hack It

  • Naj bo kremasto: Dodajte nekaj nearomatiziranega, nesladkanega rastlinskega mleka, da bo še bolj kremasto.
  • Povečajte začimbo: dodajte kosmiče rdečega čilija ali prelijte s sriračo, da jo začinite.
  • Zmešajte zelenjavo: uporabite lahko tudi zelenjavo, kot so krompir, bučke, buče, ohrovt in korenje.

Drugi recepti, ki vam bodo všeč

Kako narediti pečen zelenjavni biskvit

Najprej segrejte pečico na 400 F.

Medtem ko se pečica segreva, dodajte vse sestavine razen juhe v posodo ali litoželezno ponev, primerno za pečico.

Nato pečemo 35 do 40 minut (odkrito), dokler cvetača ni mehka.

Ko je dovolj ohlajen za varno rokovanje, paradižniku odstranite trte in vse postavite v mešalnik.

Mešajte do gladkega, po potrebi dodajte več juhe.

Postrezite in uživajte! Prelijte s svežimi zelišči, kot sta origano ali bazilika.

Recept: Pečen zelenjavni biskvit

Ta recept je brez glutena, olja in 100% veganski! 5od13ocenePorcije:4 Skupni čas:40minut

Sestavine

  • 2 skodelice Butternut squash, zamrznjeno in narezano
  • 12 Vinsko zreli paradižniki
  • 2 skodelice Cvetačni cvetovi
  • ½ rdeča čebula,

    sesekljan

  • 5 nageljnove žbice Česen
  • 3 žlica Prehranski kvas
  • 1 žlica Origano
  • 2 čajna žlička morska sol
  • 1 skodelica

    Zelenjavna juha

  • 1 čajna žlička Sveže mlet črni poper

Oprema

Navodila

  • Pečico segrejte na 400 F. Dodajte vse sestavine razen juhe v pekač ali litoželezno ponev, primerno za pečico. Pečemo 35 do 40 minut, nepokrito, dokler cvetača ni mehka.
  • Ko so dovolj ohlajeni za varno rokovanje, paradižnikom odstranite peclje in jih položite v mešalnik. Mešajte do gladkega, po potrebi dodajte več juhe.
  • Segrejte in uživajte!
Kalorije:150.1kcal, Ogljikovi hidrati:31.8g, Beljakovine:8.3g, maščobe:1.3g, Nasičena maščoba:0, 2g, Natrij:1435.6mg, kalij:1440.7mg, Vlakno:9.2g, sladkor:13.4g, Vitamin A:10664, 5IU, Vitamin C:91.6mg, Kalcij:114.3mg, železo:2.6mg Kuhinja:ameriški Tečaj:večerja, kosilo, juha

Priljubljene Objave

omaka za testenine iz pese

Okusen, bogat in enostaven recept za omako za testenine iz pese, ki se sestavi v manj kot 20 minutah v vašem mešalniku!

Veganske pečene pokrovače

Te okusne veganske popečene pokrovače so odlična alternativa za vegane, ki pogrešajo morsko hrano! So sladki, aromatični in masleni – idealni za vrhunsko večerjo! Kot redni bloger o hrani, eden mojih najljubših

Veganski pečeni feta njoki

Premakni se, pečene feta testenine! Ta veganski pečen feta njok ni le jed, je doživetje! Pred kratkim, ko so vsi na TikToku izgubljali razum zaradi pečenih feta testenin, sem

DIY čistilo z limono

Če radi uporabljate sveže iztisnjen limonin sok za hrano in pijačo, se morda soočate z dilemo glede odpadkov. Naslednjič namesto tega naredite to nežno limonino čistilo za pulte in umivalnik

Tabla za veganske mesnine

Ste že kdaj želeli svojim gostom postreči desko z veganskimi mesninami? Morda ste celo opustili to idejo, ker so tradicionalne mesne plošče večinoma sestavljene iz mesa in sira ... Ampak jaz

Recept za vegansko pečenko

Okusen, enostaven in zdrav veganski recept za pečeno govedino iz čičerike, vitalnega pšeničnega glutena in pesnega prahu. Ne boste verjeli, rastlinskega izvora! Ko bi imel cent za vsakič, ko me kdo vpraša zakaj

Veganski začinjeni zdrobljeni brstični ohrovt

Niste vedeli, kako dobrega okusa je lahko brstični ohrovt, dokler niste poskusili teh veganskih pikantnih zdrobljenih brstičnih ohrovtov! Ne morem preboleti teh veganskih pikantnih zdrobljenih brstičnih ohrovtov in mislim, da boste šokirani nad

Recept za nariban tofu

Ta recept za nariban tofu je pravo razodetje! Zaradi kombinacije teksture in arom ima okus tako kot veganska mleta puranja ali mleta govedina, in jo je neverjetno enostavno narediti. Ko sem prvič imel

Sendvič s kislimi kumaricami in tofujem

Nehajte metati ven sok kislih kumaric! Če niste vedeli, je to popolna marinada za sendvič s tofujem in kislimi kumaricami! Če imate radi kisle kumarice s koprom, sem z vami! Ampak tako je

Ulična solata s koruznimi testeninami

Ta ulična solata s koruznimi testeninami je neverjetna veganska jed za pripravo obrokov za vsako gospodinjstvo! Ne bi pretiraval, če bi rekel, da bi lahko vsak dan jedel testenine. Zato ne bom nikoli