Recept za veganske testenine pesto (brez olja, WFPB)

Ta veganski recept za pesto testenine je popoln način, da se prikradete v zelenjavo (pri tem pa nikoli ne izpustite testenin).

Če me že poznate, veste, da ne morem brez svojih testenin. Zato obožujem ta preprost in hiter veganski pesto in verjamem, da bo tudi vam.



Ta recept za veganske pesto testenine je bogata, kremasta in okusna mešanica orehov in brokolija. Popoln je za hitro in zdravo tedensko večerjo ali za pripravo obroka za cel teden.

cozinha apaixonada por batatas recortadas

Popoln za dodajanje dodatne zelenjave in poln hranljivih sestavin, kot so brokoli, bazilika in orehi. Poleg tega ga je mogoče pripraviti brez oreščkov s sončničnimi semeni.

Ta zelenjavni pesto je brez mlečnih izdelkov, olja in glutena. To je osnovna omaka, ki jo potrebujete v življenju.

Kazalo Poglej večPoglej manj

Zakaj vam bo všeč ta recept

Hitro je: Priprava tega veganskega brokolijevega pesta traja manj kot 20 minut.

Super zdravo: Ta recept za pesto je poln za vas dobrih sestavin polnovredne hrane.

tortellini com ervilhas e presunto

Je otrokom prijazen: Ta omaka je tako okusna in kremasta, da vaši otroci sploh ne bodo vedeli, da jedo na tone zelenjave.

Zelo ugodno: Narejena samo iz zelenjave in škatle testenin, je ta omaka popolna za poceni obrok.

russo branco

Kako pripraviti te veganske testenine s pestom

Za pripravo omake v hitri mešalnik dodajte brokoli, baziliko, češnjeve paradižnike, limonin sok in zelenjavno juho. Mešajte do gladkega.

Nato v skodelico mešalnika dodajte prehranski kvas, orehe in morsko sol ter mešajte, dokler ne nastane pesto.

Na koncu skuhajte testenine v skladu z navodili na embalaži. Ko končate, testenine odcedite in zmešajte s pestom.

Uživajte s sveže mletim poprom in kosmiči rdečega čilija. Povsem okusno!

Hack It

Naj bo začinjeno: Za pikanten pridih omaki dodajte dodatne rdeče čilijeve kosmiče.

Povečajte zelenjavo: Dodajte nekaj špinače v mešalnik, da dobite še več zelenjave.

espátula para dosa

Naj bo sirasto: Naredite serijo najboljši parmezan brez mleka za vrh vaših testenin.

Dodajte nekaj dodatne kremnosti: Dodajte indijske oreščke, da bo omaka bolj kremasta.

Naj bo brez oreščkov : Za pripravo različice brez oreščkov uporabite beli fižol ali sončnična semena.

Recept: Recept za veganske testenine pesto (brez olja, WFPB)

Recept za orehov pesto iz brokolija, ki je brez glutena, brez olja in na rastlinski osnovi! 5od7ocenePorcije:4

Sestavine

  • 1 glavo Brokoli, razlomljeno v cvetove
  • ½ skodelica Bazilika
  • 1 skodelica češnjev paradižnik
  • 1 žlica Limonin sok
  • ¼ skodelica Zelenjavna juha
  • 3 žlica Prehranski kvas
  • 1 čajna žlička Sol
  • ½ skodelica orehi
  • 2 skodelice Polnozrnati peresniki, suho

Navodila

  • V mešalnik z visoko hitrostjo dodajte brokoli, baziliko, češnjeve paradižnike, limonin sok in zelenjavno juho. Mešajte do gladkega.
  • V skodelico mešalnika dodajte prehranski kvas, orehe in morsko sol ter ponovno mešajte, dokler ne nastane pesto.
  • Skuhajte testenine v skladu z navodili na embalaži, jih odcedite in zmešajte s pestom. Uživajte s sveže mletim poprom in kosmiči rdečega čilija.
Kalorije:572.5kcal, Ogljikovi hidrati:90g, Beljakovine:24.1g, maščobe:13.4g, Nasičena maščoba:1.2g, Natrij:694.8mg, kalij:751.4mg, Vlakno:15.2g, sladkor:6.6g, Vitamin A:1321.8IU, Vitamin C:146.3mg, Kalcij:95.8mg, železo:2.2mg Kuhinja:ameriški Tečaj:večerja

Drugi recepti, ki vam bodo všeč

  1. Veganizirane testenine z vodko Gigi Hadid
  2. Testenine z zelenjavo
  3. Veganski Bolognese s skrito zelenjavo

Priljubljene Objave

Recept za vegansko pečenko

Okusen, enostaven in zdrav veganski recept za pečeno govedino iz čičerike, vitalnega pšeničnega glutena in pesnega prahu. Ne boste verjeli, rastlinskega izvora! Ko bi imel cent za vsakič, ko me kdo vpraša zakaj

Brez peke bananinega kruha Bliss Balls

Te kroglice iz bananinega kruha brez peke so vaš novi zajtrk, sladica in prigrizek pred vadbo. Polni arašidovega masla, chia semen in ovsa zagotavljajo odlično ravnovesje med vlakninami in energijo ter so popolni za pripravo obrokov.

Veganski tofu sir

Ta veganski recept za tofu vas bo navdušil! Če niste bili pripravljeni izdelati svojega sira ... To je pravi! Na vprašanje, katero hrano najbolj pogrešajo, vegani pogosto navedejo sir

Skriti zelenjavni piškotki (veganski, primerni za alergike)

Ti okusni skriti zelenjavni piškoti vsebujejo korenček, bučke in špinačo – čeprav tega ne bi nikoli vedeli!

Hladna solata z rezanci in prelivom iz orehov

Ta hladna solata z rezanci je slasten recept, ki kar poka od okusa! Postrežejo ga s prijetnim, kremastim prelivom iz orehov iz arašidov, orehov in orehov pekan. Če ste zdaj jaz, veste, kako glasen sem

Veganski pire krompir v instant lončku, brez olja in WFPB

Najlažji, najbolj kremast veganski pire krompir doslej (brez lupljenja) pripravljen v instant loncu in v manj kot 25 minutah.

Veganski Philly Cheessteak

Sočni listi gob Portobello, sladka karamelizirana čebula, prelita s kremasto mocarelo iz indijskih oreščkov ... Obljubim, da ne boste pogrešali mesa, ko poskusite ta veganski sendvič Philly Cheesesteak! Vem, da temu ni tako

Usnje Mango Fruit

Če ste sladkosnedi, vam bo všeč to usnje sadja mango. Z eno samo sestavino ne dobite več polnovredne hrane od tega! Ena stvar, ki se mi je zdela težka, odkar sem začel uporabljati rastline, je iskanje

Veganski začinjeni zdrobljeni brstični ohrovt

Niste vedeli, kako dobrega okusa je lahko brstični ohrovt, dokler niste poskusili teh veganskih pikantnih zdrobljenih brstičnih ohrovtov! Ne morem preboleti teh veganskih pikantnih zdrobljenih brstičnih ohrovtov in mislim, da boste šokirani nad

Veganska stepena feta dip

Se vam je kdaj sanjalo, da obstaja veganska stepena feta pomaka? Ne skrbi, imam te! Ne boste verjeli, da je ta stepena feta omaka VEGANSKA in v celoti narejena iz polnovrednih rastlinskih sestavin! Prehod na