Recept za veganske testenine pesto (brez olja, WFPB)

Ta veganski recept za pesto testenine je popoln način, da se prikradete v zelenjavo (pri tem pa nikoli ne izpustite testenin).

Če me že poznate, veste, da ne morem brez svojih testenin. Zato obožujem ta preprost in hiter veganski pesto in verjamem, da bo tudi vam.



Ta recept za veganske pesto testenine je bogata, kremasta in okusna mešanica orehov in brokolija. Popoln je za hitro in zdravo tedensko večerjo ali za pripravo obroka za cel teden.

cozinha apaixonada por batatas recortadas

Popoln za dodajanje dodatne zelenjave in poln hranljivih sestavin, kot so brokoli, bazilika in orehi. Poleg tega ga je mogoče pripraviti brez oreščkov s sončničnimi semeni.

Ta zelenjavni pesto je brez mlečnih izdelkov, olja in glutena. To je osnovna omaka, ki jo potrebujete v življenju.

Kazalo Poglej večPoglej manj

Zakaj vam bo všeč ta recept

Hitro je: Priprava tega veganskega brokolijevega pesta traja manj kot 20 minut.

Super zdravo: Ta recept za pesto je poln za vas dobrih sestavin polnovredne hrane.

tortellini com ervilhas e presunto

Je otrokom prijazen: Ta omaka je tako okusna in kremasta, da vaši otroci sploh ne bodo vedeli, da jedo na tone zelenjave.

Zelo ugodno: Narejena samo iz zelenjave in škatle testenin, je ta omaka popolna za poceni obrok.

russo branco

Kako pripraviti te veganske testenine s pestom

Za pripravo omake v hitri mešalnik dodajte brokoli, baziliko, češnjeve paradižnike, limonin sok in zelenjavno juho. Mešajte do gladkega.

Nato v skodelico mešalnika dodajte prehranski kvas, orehe in morsko sol ter mešajte, dokler ne nastane pesto.

Na koncu skuhajte testenine v skladu z navodili na embalaži. Ko končate, testenine odcedite in zmešajte s pestom.

Uživajte s sveže mletim poprom in kosmiči rdečega čilija. Povsem okusno!

Hack It

Naj bo začinjeno: Za pikanten pridih omaki dodajte dodatne rdeče čilijeve kosmiče.

Povečajte zelenjavo: Dodajte nekaj špinače v mešalnik, da dobite še več zelenjave.

espátula para dosa

Naj bo sirasto: Naredite serijo najboljši parmezan brez mleka za vrh vaših testenin.

Dodajte nekaj dodatne kremnosti: Dodajte indijske oreščke, da bo omaka bolj kremasta.

Naj bo brez oreščkov : Za pripravo različice brez oreščkov uporabite beli fižol ali sončnična semena.

Recept: Recept za veganske testenine pesto (brez olja, WFPB)

Recept za orehov pesto iz brokolija, ki je brez glutena, brez olja in na rastlinski osnovi! 5od7ocenePorcije:4

Sestavine

  • 1 glavo Brokoli, razlomljeno v cvetove
  • ½ skodelica Bazilika
  • 1 skodelica češnjev paradižnik
  • 1 žlica Limonin sok
  • ¼ skodelica Zelenjavna juha
  • 3 žlica Prehranski kvas
  • 1 čajna žlička Sol
  • ½ skodelica orehi
  • 2 skodelice Polnozrnati peresniki, suho

Navodila

  • V mešalnik z visoko hitrostjo dodajte brokoli, baziliko, češnjeve paradižnike, limonin sok in zelenjavno juho. Mešajte do gladkega.
  • V skodelico mešalnika dodajte prehranski kvas, orehe in morsko sol ter ponovno mešajte, dokler ne nastane pesto.
  • Skuhajte testenine v skladu z navodili na embalaži, jih odcedite in zmešajte s pestom. Uživajte s sveže mletim poprom in kosmiči rdečega čilija.
Kalorije:572.5kcal, Ogljikovi hidrati:90g, Beljakovine:24.1g, maščobe:13.4g, Nasičena maščoba:1.2g, Natrij:694.8mg, kalij:751.4mg, Vlakno:15.2g, sladkor:6.6g, Vitamin A:1321.8IU, Vitamin C:146.3mg, Kalcij:95.8mg, železo:2.2mg Kuhinja:ameriški Tečaj:večerja

Drugi recepti, ki vam bodo všeč

  1. Veganizirane testenine z vodko Gigi Hadid
  2. Testenine z zelenjavo
  3. Veganski Bolognese s skrito zelenjavo

Priljubljene Objave

Veganska stepena feta dip

Se vam je kdaj sanjalo, da obstaja veganska stepena feta pomaka? Ne skrbi, imam te! Ne boste verjeli, da je ta stepena feta omaka VEGANSKA in v celoti narejena iz polnovrednih rastlinskih sestavin! Prehod na

Veganska brokolijeva solata

Ta okusna veganska brokolijeva solata vsebuje celotno mavrico polnovrednih živilskih sestavin, vključno z brokolijem, tempehom in pistacijami. Priložen je s prelivom sriracha tahini, ki poskrbi, da solata kar poka od okusa. Ne je

Veganska limonina štruca

S to zdravo vegansko limonino štruco na rastlinski osnovi dajemo Starbucksu priložnost za svoj denar. Starbucksova limonina štruca je bila ena mojih najljubših poslastic, preden sem postal vegan, zato sem seveda moral narediti

Čokoladno pečeni ovseni kosmiči

Ste pripravljeni jesti torto za zajtrk? Ta recept s čokoladno pečenimi ovsenimi kosmiči je dekadenten način za pripravo zdravega in okusnega obroka v manj kot 20 minutah! Ko vam povem, sem se skoraj onesvestila

Taylor Swift's Chai Tea Eggnog piškotki, veganski

Piškoti Chai Tea Eggnog Taylor Swift so veganski in poenostavljeni z zdravimi rastlinskimi sestavinami, ki jih boste uživali z veseljem!

Brezplačna tabela tedenskega načrtovanja obrokov

Prenesite svojo brezplačno tabelo za načrtovanje obrokov in se naučite, kako prihraniti čas in denar z našim preverjenim sistemom za pripravo obrokov za ljudi, ki vodijo rastlinski način življenja.

Pečene feta testenine (TikTok recept, vegansko)

Veganizirana različica tiktok virusne pečene feta testenine, ki namesto tega uporablja zdrave rastlinske sestavine, kot sta tofu in indijski oreščki.

Zelenjavna juha v eni ponvi

Hladno vreme je popoln izgovor, da si obujete tople mehke nogavice, gledate svoje najljubše filme in jeste juho. Ta recept za zelenjavno juho v eni ponvi je tako enostaven, da jo boste pripravljali celo zimo! imam

Ulična solata s koruznimi testeninami

Ta ulična solata s koruznimi testeninami je neverjetna veganska jed za pripravo obrokov za vsako gospodinjstvo! Ne bi pretiraval, če bi rekel, da bi lahko vsak dan jedel testenine. Zato ne bom nikoli

Juha iz pečene rdeče paprike in njokov

Juha nikoli ne gre iz mode, še posebej ta kremasta in zelenjavna juha s pečeno rdečo papriko in njoki. Ste pripravljeni okusiti mojo novo najljubšo juho? Ta juha iz pečene rdeče paprike je smešna