Recept za veganske testenine pesto (brez olja, WFPB)

Ta veganski recept za pesto testenine je popoln način, da se prikradete v zelenjavo (pri tem pa nikoli ne izpustite testenin).

Če me že poznate, veste, da ne morem brez svojih testenin. Zato obožujem ta preprost in hiter veganski pesto in verjamem, da bo tudi vam.



Ta recept za veganske pesto testenine je bogata, kremasta in okusna mešanica orehov in brokolija. Popoln je za hitro in zdravo tedensko večerjo ali za pripravo obroka za cel teden.

cozinha apaixonada por batatas recortadas

Popoln za dodajanje dodatne zelenjave in poln hranljivih sestavin, kot so brokoli, bazilika in orehi. Poleg tega ga je mogoče pripraviti brez oreščkov s sončničnimi semeni.

Ta zelenjavni pesto je brez mlečnih izdelkov, olja in glutena. To je osnovna omaka, ki jo potrebujete v življenju.

Kazalo Poglej večPoglej manj

Zakaj vam bo všeč ta recept

Hitro je: Priprava tega veganskega brokolijevega pesta traja manj kot 20 minut.

Super zdravo: Ta recept za pesto je poln za vas dobrih sestavin polnovredne hrane.

tortellini com ervilhas e presunto

Je otrokom prijazen: Ta omaka je tako okusna in kremasta, da vaši otroci sploh ne bodo vedeli, da jedo na tone zelenjave.

Zelo ugodno: Narejena samo iz zelenjave in škatle testenin, je ta omaka popolna za poceni obrok.

russo branco

Kako pripraviti te veganske testenine s pestom

Za pripravo omake v hitri mešalnik dodajte brokoli, baziliko, češnjeve paradižnike, limonin sok in zelenjavno juho. Mešajte do gladkega.

Nato v skodelico mešalnika dodajte prehranski kvas, orehe in morsko sol ter mešajte, dokler ne nastane pesto.

Na koncu skuhajte testenine v skladu z navodili na embalaži. Ko končate, testenine odcedite in zmešajte s pestom.

Uživajte s sveže mletim poprom in kosmiči rdečega čilija. Povsem okusno!

Hack It

Naj bo začinjeno: Za pikanten pridih omaki dodajte dodatne rdeče čilijeve kosmiče.

Povečajte zelenjavo: Dodajte nekaj špinače v mešalnik, da dobite še več zelenjave.

espátula para dosa

Naj bo sirasto: Naredite serijo najboljši parmezan brez mleka za vrh vaših testenin.

Dodajte nekaj dodatne kremnosti: Dodajte indijske oreščke, da bo omaka bolj kremasta.

Naj bo brez oreščkov : Za pripravo različice brez oreščkov uporabite beli fižol ali sončnična semena.

Recept: Recept za veganske testenine pesto (brez olja, WFPB)

Recept za orehov pesto iz brokolija, ki je brez glutena, brez olja in na rastlinski osnovi! 5od7ocenePorcije:4

Sestavine

  • 1 glavo Brokoli, razlomljeno v cvetove
  • ½ skodelica Bazilika
  • 1 skodelica češnjev paradižnik
  • 1 žlica Limonin sok
  • ¼ skodelica Zelenjavna juha
  • 3 žlica Prehranski kvas
  • 1 čajna žlička Sol
  • ½ skodelica orehi
  • 2 skodelice Polnozrnati peresniki, suho

Navodila

  • V mešalnik z visoko hitrostjo dodajte brokoli, baziliko, češnjeve paradižnike, limonin sok in zelenjavno juho. Mešajte do gladkega.
  • V skodelico mešalnika dodajte prehranski kvas, orehe in morsko sol ter ponovno mešajte, dokler ne nastane pesto.
  • Skuhajte testenine v skladu z navodili na embalaži, jih odcedite in zmešajte s pestom. Uživajte s sveže mletim poprom in kosmiči rdečega čilija.
Kalorije:572.5kcal, Ogljikovi hidrati:90g, Beljakovine:24.1g, maščobe:13.4g, Nasičena maščoba:1.2g, Natrij:694.8mg, kalij:751.4mg, Vlakno:15.2g, sladkor:6.6g, Vitamin A:1321.8IU, Vitamin C:146.3mg, Kalcij:95.8mg, železo:2.2mg Kuhinja:ameriški Tečaj:večerja

Drugi recepti, ki vam bodo všeč

  1. Veganizirane testenine z vodko Gigi Hadid
  2. Testenine z zelenjavo
  3. Veganski Bolognese s skrito zelenjavo

Priljubljene Objave

Bučni mafini iz ovsene moke

Najbolj slastni wfpb bučni mafini vseh časov, ki so slučajno veganski, brez rafiniranega sladkorja in glutena! Popoln za zahvalni dan in noč čarovnic.

Burgerji iz sladkega krompirja in čičerike

Ali ima še kdo veliko željo po zelenjavnih burgerjih, ko se nam bliža toplo vreme?! Ti burgerji iz sladkega krompirja in čičerike so v celoti narejeni iz polnovrednih rastlinskih sestavin in so lahko pripravljeni v

Začinjena vložena rdeča čebula

Je kdo s pikantno vloženo rdečo čebulo? To je recept za vloženo čebulo, ki ste ga čakali. Končano v manj kot eni uri z začimbnim udarcem – ni boljšega od tega! Če ti

Galaxy Smoothie

Zdrav in okusen rastlinski Galaxy Smoothie, ki spominja na nočno nebo! Ta recept za smoothie je sestavljen iz samo šestih veganskih sestavin.

Vroča čokoladna granola

Najbolj tolažilna granola doslej, veganska vroča čokoladna granola! Počitnic je morda konec, moje sladkosnede pa še ni! Ta veganska vroča čokoladna granola je polna vlaknin in antioksidantov. Tako enostavno narediti,

Enostavna veganska priprava obroka Teriyaki

Če še niste poskusili pripraviti obroka, je to vaš znak, da ga ta teden preizkusite in preizkusite moj preprost veganski recept za pripravo obroka teriyaki – to je idealen kraj za začetek! sem

Kako uporabljati zdravilo Aquafaba

Ste že slišali za Aquafabo?! To čarobno čičerikino vodo lahko uporabite kot nadomestek za jajca, meringue in še veliko več. Aquafaba je voda, ki jo najdete na dnu pločevinke

Suši iz kumar

Če ste začutili željo po nečem osvežilnem, a hkrati nasitnem, poskusite ta kumarični suši! Je popoln poletni prigrizek in odlična možnost za pripravo obroka. Če mislite, da postanete vegan, to pomeni, da ste

Veganski bučni latte browniji

Ali še vedno zavržete kavno usedlino? Naslednjič, ko boste kuhali kavo, jih prihranite za slastno serijo veganskih bučnih latte brownijev! Uporabljena kavna usedlina je eno najpogostejših živil

Veganski piškoti Snickers za zajtrk

Ti veganski piškoti Snickers za zajtrk so popoln jutranji prigrizek rastlinskega izvora iz polnovrednih živil, ki vam dajo zdravo energijo.