Recept za vegansko pomako iz špinače in artičoke

Preskočite kupljene veganske pomake in sire, ta klasična veganska pomaka s špinačo in artičokami je enostavna, sirasta in tako kremasta!

Špinačna pomaka iz artičoke je klasična sladica za množice, zato smo morali na tradicionalni način Plant You pripraviti okusno vegansko različico.

Ta veganska špinačna pomaka iz artičok je narejena iz tofuja, bučnih semen (ali indijskih oreščkov), prehranskega kvasa in seveda artičok in špinače.

Ima sirasto, kremasto konsistenco in je popoln za vaš naslednji zmenek ali zabavo za srečo. Poleg tega je ta veganska pomaka popolnoma brez oreščkov, glutena in olja.

To namakanje lahko preprosto pripravite v 30 minutah ali manj, kaj torej še čakate? Čas je, da se potopite!

• Razlogi, zakaj vam bo ta recept všeč
• Načini za kramp
• 10 stvari, ki jih lahko postrežete s to vegansko pomako iz špinače in artičoke
• Kako shraniti vegansko špinačno pomako iz artičoke
• Kako narediti to vegansko pomako iz špinače in artičoke
• Drugi recepti, ki vam bodo všeč
• Recept: veganska pomaka iz špinače in artičoke

Razlogi, zakaj vam bo ta recept všeč

• Dip je zdrav: Ta pomak je poln špinače in artičok, ki sta polni vitaminov, mineralov in vlaknin, skupaj z bučnimi semeni, ki so polna magnezija in antioksidantov.
• Je brez oreščkov: Če se namesto indijskih oreščkov odločite za uporabo bučnih semen, bo ta pomak brez oreščkov.
• Proračunu prijazno: Ni vam treba kupovati dragih veganskih sirov ali smetane; ta veganska pomaka iz špinače in artičoke je narejena iz poceni sestavin polnovredne hrane.
• To lahko storite hitro : Ta veganski namaz pripravite v 30 minutah ali manj, brez potrebe po času priprave.
• To je enostavno: Za pripravo te veganske pomake ni treba biti kuharski mojster. Hitro in v hipu pojdite od kuhinjskega robota do pečice do servirne posode.
• To je priljubljena množica: Špinačna pomaka iz artičoke je odlična za zabavo. Bodite življenje naslednje zabave s to slastno pomako, všeč bo tudi neveganom.

Načini za kramp

• Potresemo z začimbami: Dodajte sesekljan jalapeno ali kajenski prah, da bo ta pomak še dodatno popestril!
• Dodajte več 'sira': Začinite z vegansko mocarelo! Tukaj je enostaven recept za pripravo svojega.

10 stvari, ki jih lahko postrežete s to vegansko pomako iz špinače in artičoke

• Nacho čips
• Zelene palčke
• kumare
• Korenčkove palčke
• Tortilja čips
• Pita kruh
• Toast
• Podolgovate paprike
• Rezine bagete
• Krekerji

Kako shraniti vegansko špinačno pomako iz artičoke

To vegansko špinačno omako lahko pripravite vnaprej, tako da sestavine zmešate v kuhinjskem robotu ali mešalniku in nato mešanico shranite v hladilniku ali zamrzovalniku, dokler je ne pripravite za peko.

Dip lahko hranite v hladilniku do 5 dni, v zamrzovalniku pa do 6 mesecev.

Ko boste pripravljeni na uživanje, potopite v pečico.

Morda boste morali času peke dodati 5–10 minut, če je pomaka zamrznjena, ali pa jo večer prej odmrznete v hladilniku.

Če ste pomako že spekli, lahko ostanke še vedno shranite v hladilniku za največ 3-4 dni, da boste v njej lahko uživali pozneje.

V tem članku si oglejte, katere posode priporočam za ohranjanje svežine hrane!

Kako narediti to vegansko pomako iz špinače in artičoke

Najprej segrejte pečico na 400 F.

Medtem ko se pečica segreva, dodajte vse sestavine (razen špinače) v kuhinjski robot ali hitri mešalnik.

Zmes mešajte, dokler ne nastane gladka konsistenca.

Nato dodajte špinačo in mešajte, dokler ni narezana in premešana med pomakanjem.

Nazadnje zmes preložite v posodo, primerno za pečico, in pecite 10-12 minut ali dokler se popolnoma ne segreje.

Uživajte z zelenjavo ali nacho čipsom!

Drugi recepti, ki vam bodo všeč

• Veganska piščančja pomaka Buffalo
• Zdrava zelenjavna namaz
• Veganska cvetačna omaka Alfredo
• Mac in sir na rastlinski osnovi (brez indijskih oreščkov)

Recept: Veganska pomaka iz špinače in artičoke

Sestavine

• 1 blok Ekstra čvrst tofu, Jaz sem porabila 350 gramov
• ½ skodelica Bučna semena, (najbolje namočeno)*po želji sub indijskih oreščkov
• 3 žlica Prehranski kvas
• 1 čajna žlička morska sol, (ali več po okusu)
• 2 nageljnove žbice Česen
• ½ limona, Sok
• 1 skodelica artičoke, Namočeno v kisu ali olju
• 3 prgišča Špinača

Oprema

• Visokohitrostni mešalnik ali predelovalec hrane

Navodila

• Dodajte vse sestavine v predelovalec hrane ali hitri mešalnik razen špinače. Mešajte, dokler ne nastane gladka konsistenca, in na koncu dodajte špinačo, da se zmeša, dokler se ne razreže in zmeša med pomakanjem.
• Prenesite v posodo, primerno za pečico, in pecite 10-12 minut pri 400 F, dokler se ne segreje. Uživajte z zelenjavo ali nacho čipsom.

@

Zdrava veganska špinačna pomaka ##SuperBowlLV ##vegan ##veganizirano ##recept ##enostaven recept ##špinačna pomaka

♬ Solo – Clean Bandit, Demi Lovato